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조용히 쌓이는 피로, 크레아티닌이 말해주는 신장의 속사정 건강검진을 받을 때마다 수많은 항목이 눈에 들어오죠.그중에 ‘크레아티닌(creatinine)’이라는 이름을 보면“이게 뭐지?” 싶은 분들도 많을 거예요.혈당이나 콜레스테롤처럼 익숙한 단어도 아니고,딱히 증상이 있는 것도 아니니까 그냥 지나치기 쉽죠.하지만 이 수치 하나가 우리 신장이 얼마나 잘 일하고 있는지를 보여주는 중요한 지표예요. 크레아티닌은 근육에서 자연스럽게 만들어지는 노폐물이에요.몸이 에너지를 쓸 때 근육 속의 크레아틴이라는 물질이 분해되면서 생기죠.그리고 이 노폐물은 혈액을 따라 신장으로 가서 소변으로 배출돼요.그래서 혈액 속 크레아티닌 농도가 높다는 건“신장이 그만큼 노폐물을 제대로 내보내지 못하고 있다”는 뜻이에요.즉, 신장 기능을 간접적으로 보여주는 지표가 바로 크레아티닌이에요. 보.. 2025. 10. 5.
당뇨, 단순한 혈당 수치의 문제가 아니에요 건강검진 결과표에서 ‘공복 혈당 상승’, ‘당화혈색소 증가’ 같은 문구를 보면왠지 모르게 마음이 철렁하죠.“혹시 나도 당뇨병인가?” 하는 걱정이 밀려오기도 하고요.하지만 당뇨는 단순히 혈당이 높다는 뜻이 아니에요.몸이 보내는 경고이고, 동시에 생활의 리듬이 어긋났다는 신호예요. 당뇨병은 우리 몸이 혈당(포도당)을 제대로 사용하지 못하는 상태를 말해요.원래는 음식으로 섭취한 탄수화물이 소화되면서 포도당으로 바뀌고,이 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지로 쓰여야 하죠.그 역할을 하는 게 바로 ‘인슐린’이에요.그런데 인슐린이 부족하거나, 혹은 있어도 잘 작동하지 않으면포도당이 혈액 속에 그대로 남아요.이게 바로 우리가 말하는 혈당이 높다, 즉 ‘당뇨’ 상태예요. 문제는 혈당이 높다고 해서 바로 증상이 느껴.. 2025. 10. 5.
콜레스테롤, 정말 나쁜 걸까? 몸이 말하는 진짜 이야기 건강검진 결과표를 보면 눈에 가장 많이 띄는 항목 중 하나가 ‘콜레스테롤’이에요.총콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방… 숫자도 많고 기준도 헷갈리죠.‘콜레스테롤이 높다’는 말을 들으면 왠지 모르게 불안해지고,기름진 음식은 다 끊어야 하나 싶기도 해요.그런데 사실 콜레스테롤은 무조건 나쁜 물질이 아니에요.우리 몸에 꼭 필요한 존재이기도 하답니다. 콜레스테롤은 간에서 만들어지고, 일부는 음식으로 들어와요.호르몬을 만들고, 세포막을 구성하고, 비타민 D 합성에도 쓰여요.그러니까 완전히 없으면 오히려 문제가 생겨요.문제는 ‘균형’이에요.필요한 만큼만 있어야 하는데,그 균형이 깨져서 쌓이기 시작할 때부터 위험이 커지는 거죠. 건강검진 결과에서 ‘좋은 콜레스테롤’과 ‘나쁜 콜레스테롤’이라는 말을 자주 보셨을.. 2025. 10. 5.

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